제가 피티를 끊고부터 이제 슬슬 식단을 시작하려하고 있습니다.
근데 막상 매 끼니를 밥과 닭가슴살 계란만 먹다가는 정신이 나가버릴 것만 같더라구요.
그래서.....
진짜 타협에 타협을 해서 서브웨이를 저녁마다 먹고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ
서브웨이 다이어트 유명하죠?
이게 햄버거도 그렇고 은근 영향 성분이 좋습니다.
(물론 조합을 좀 잘 짜야됨)
오늘은 제가 요즘 먹고 있는 메뉴를 좀 써보려 합니다.
김계란님 유튜브에서 본 영상을 많이 참고해서 먹고 있어요.
유튜브에 김계란 서브웨이라고만 쳐도 나옵니다.
물론 이것들이 다 맞는 말은 아니지만
저보다 몸 좋으시니까 ㅎ...
우선 저는 크게 3가지 정도 먹습니다.
참치, 로티세리 바베큐 치킨, 로스트 치킨 이렇게
15cm로
빵은 6개 있는데
되도록 식단 중에는 위트 고르시는거 추천드립니다.
위트빵이 또 순탄수화물이 아니라서
밀가루 빵 먹는 것보다는 훨씬 괜찮습니다.
뭐 여러가지 곡물 어쩌고해서 건강하게 만들었다 그러는데
모르겠고 먹을만 합니다.
위트빵 성분
78g
192kcal
단백질 8.4g
당류 5g
어제는 별내점에서 먹었습니다.
역에서 5분 정도 걸어가면 나옵니다.
물론 우리 집에서도 5분...
여기서는 로스트 치킨을 시켰습니다.
아 그리고 취향차이기는 하지만 식단 중이시라면!
야채는 절임류(피클, 할라피뇨) 빼시는거 추천드립니다.
소스도... 당연히 소금 후추만 뿌리는게 맞는데
그럼 진짜 왜 먹지... 싶어서
저는 마요네즈 류는 좀 피해서 그냥 먹었습니다.
스위트 칠리 어니언...
진짜 딱 여기까지만 타협
이 치킨이 닭가슴살 부위라 퍽퍽하지 않을까 걱정했는데
그냥 부드러워서 맛있게 먹었습니다.
로스트 치킨 성분
300kcal
단백질 26g
당류 8.7g
아 어제 빵은 진짜 개사고...
허니오트밖에 안남았다해서 그냥 먹었는데요...
얘가 위트를 달게 먹는건데 당이 진짜 높습니다.
절대 피하세요...
왜먹었지 진짜....
오늘은 갈매 도서관에서 일 좀 보다가
바로 밑에 있는 서브웨이에서 포장해서 먹었습니다.
오늘은 로티세리 바베큐 치킨으로 먹었습니다.
나머지 구성은 그대로.
그리고 식단할 때 먹는 채소로
오이 토마토 브로콜리 등이 좋다고 하네요.
저는 우유까지 추가해서 먹었습니다.
아니 이마트에 단백질 우유를 팔더라구요.
이건 못참지
로티세리 바베큐 치킨 성분
327kcal
단백질 29.1g
당류 7.8g
근데 갈매점이 조금.... 별로였습니다.
야채의 신선도가 조금 떨어진다고 해야되나...
흠... 조금 실망이네요
앞으로 먹을일 있으면 별내에서만 먹을 듯 합니다.
제가 그저께는 구리점에서 참치를 먹었는데 사진을 안찍었습니다...
참치랑 로스트 치킨이 김계란님이 뽑으신 1티어던데
제가 지금 먹어본 3개 중에는 젤 맛있었던 것 같아요.
참치 성분
316kcal
단백질 26.9g
당류 7.6g
이렇게 다이어트하면서 조금이라도 숨을 틀 수 있는 서브웨이
그래도 과하면 안 좋을 것 같네요.
아무래도 빵이다 보니까...
앞으로 계속 식단을 꾸준히 해야돼서
맛집을 지속해서 올릴 수 있을지 모르겠습니다.
최대한 노력해보려구요.
이 세상의 모든 맛집을 갈 때까지....